Mitglieder LoginPilates setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte. Der Beckenboden und die Muskulatur rund um die Körpermitte wird gestärkt und damit wird auch die Körperhaltung geschult und verbessert. Erst wenn unsere Körpermitte stark genug ist, können wir nach aussen die Extremitäten wie Arme und Beine trainieren. Dann erst vermag unsere Mitte dieser Belastung standhalten. Dies ein natürlicher Prozess, denn auch Babys drehen und wenden sich bevor sie auf den Vierfüssler und von dort in die aufrechte Haltung übergehen. Dies veranschaulicht auf leichte Weise wie wichtig unsere Körpermitte ist. Es zeigt deutlich, warum für viele Sportarten Pilates eine wichtige Ergänzung zum herkömmlichen Training ist. Aber auch wenn Sie keine andere Sportart betreiben wird Ihnen Pilates einen guten und gesunden Ausgleich zu Ihrem Alltag bereiten. Rückenschmerzen werden verringert oder gar vorgebeugt.
Das Wesentliche
Handtuch
Ein Handtuch für den Schweiss und für ein angenehmes Training.
Wasserflasche
Trinken Sie ausreichend, damit Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten können.
Sportschuhe
Gedämpfte (Indoor-)Sportschuhe.